پونه از دسته سبزیجات با طبیعت گرم و خشک است که مصرف زیادی در بین خانواده های ایرانی دارد. دم کرده این سبزی برای درمان اسهال بسیار مفید است. پونه برای رفع عصبانیت خوب است و همچنین خاصیت اشتها آوری دارد و به هضم غذا نیز کمک میکند. برای درمان واریس خوردن پونه توصیه میشود.دم‎کرده پونه برای سرفه‎های مداوم و آسم مفید می‎باشد. ۳ گرم در ۱۰۰ سی‎سی آب جوش ده دقیقه دم کرده، روزی ۳ استکان میل شود.برای تقویت لثه با سوخته پونه مسواک کنید.کسانی که غش می‎کنند پونه را استشمام کنند زیرا بوی آن مفید است.یک نسخه برای سوءهاضمه برگ نعناع ۳ گرم + برگ آویشن ۴ گرم + برگ پونه ۳ گرم در ۳۰۰ سی‎سی آب جوشانده بالای غذا یک فنجان میل شود.یک چای برای تقویت نیروی جنسی: پونه ۳۰ گرم + مرزه ۳۰ گرم + زعفران ۱ گرم + فلفل هندی (سیاه) ۳ گرم + فلفل سفید ۳ گرم + فلفل قرمز ۳ گرم آسیاب کرده مخلوط نموده هر دفعه ۵ گرم در یک فلاکس ریخته سپس به اندازه ۲ لیوان آب جوش در فلاکس ریخته تا شب به ۳ نوبت محتوی میل شود.برای رفع لکه‎های پوست برگ تازه پونه را له کرده به‎صورت ضماد روی پوست بگذارید.برای دور شدن حشرات پونه را بکوبید و بگذارید بوی آن در فضا پخش شود.بوئییدن پونه مقوی قلب است.خوردن زیاد پونه برای معده خوب نیست.کسانی که کرم کدو دارند پونه با عسل و کمی نمک مخلوط نموده قبل از غذا میل کنند.جهت رفع خارش دستگاه تناسلی با دم‎کرده پونه شستشو دهید ۳۰ گرم در یک لیتر آب.کسانی که ضعف اعصاب دارند و دوست ندارند از داروی خوردنی استفاده کنند می‎توانند ۲۰۰ گرم پونه را در یک لیتر آب بجوشانند در حمام با اسفنج روی بدن بمالند و یا این که نیم کیلو پونه را در ۵ لیتر آب بجوشانند در وان ریخته در آب آن به مدت ۱۵ دقیقه استراحت کنند.پونه متعادل کننده و منظم کننده عادت ماهانه می‎باشد. کسانی که تنگی نفس دارند بوییدن پونه برای آن‎ها مفید است.برای درمان ورمی که در اثر سرمازدگی به وجود آمده است پونه با کنجد مخلوط کرده در محل ورم بمالید  خانم‎های آبستن زیاد پونه نخورند چون باعث سقط جنین می‎شود.برای سرفه و سرفه‎های پی‎درپی ۴۰ گرم پونه کوهی را در یک لیتر آب به مدت ۱۵ دقیقه دم کنید بعد روزی ۳ فنجان میل شود.برای درد مفاصل که در اثر نقرس می‎باشد ضماد پونه را به مدت ۲ ساعت روی مفاصل بگذارید.پونه برای بیماری استسقاء مفید است.ضد بلغم است.روغن پونه از چین و چروک صورت جلوگیری می‎کند.