رونق تولید ملی | پنج‌شنبه، ۲۵ مهر ۱۳۹۸

سردرد در محل کار

Loading the player...

سردرد، یکی از بیمار یهای شایع است که ممکن است علامت یک بیماری مهم باشد. تمام گونه های مختلف سردرد، به خصوص میگرن و سردردهایی که در پی اضطرا بهای شدید بروز میکنند و برای کارمندان بسیار عادی مینماید شاید به علت عوامل گوناگونی باشد که در محل کار بروز میکند. در برخی از انواع سردرد به خصوص میگرن، عوامل گوناگونی ممکن است موجب شوند تا فرد به مدت طولانی دچار این عارضه باشد. از جمله مهمترین این عوامل میتوان به این موارد اشاره کرد: نگرانی، اضطراب و ... درخصوص فعالیتهای روزمره، ضرب الاجلهای کاری یا نگرانی در مورد خانه و اعضای خانواده؛ درگیریهای احتمالی با ارباب رجوع یا همکاران؛ محیط کاری غیرآرام، گرما، سروصدا، دود سیگار، هوای آلوده، نورکم و میز و صندلی نامناسب از جمله مواردی است که ممکن است تحمل محیط کار را برای کارمند دشوار کند. استفاده طولانی مدت از رایانه یا ماشین حساب، اصرار برای انجام دادن کار به خصوص به مدت چندین ساعت بدون استراحت، نخوردن صبحانه یا ناهار در زمان معین، نداشتن استراحت کافی و کامل در هنگام شب.روشهای پیشگیری از سردرد: هنوز هیچ روش مشخصی که با استفاده از آن بتوان خود را در مقابل سردرد به طور کامل ایمن کرد و از بروز آن جلوگیری کرد، پیدا نشده است. بهترین مواردی که برای پیشگیری از ابتلا به سردرد تاکنون از جانب محققان اعلام شده شامل این موارد است: پس از بروز سردرد، علت را تشخیص دهید و با این کار، بکوشید از عامل بروز این اختلال دوری کنید. از زیاده روی در مصرف چای، قهوه و آشامیدنیهای کافئین دار بپرهیزید. با مطالعه بیشتر درباره میگرن و عوامل بروز آن در محل کار، نشانه های آن را به آسانی تشخیص دهید و از شیوع آن جلوگیری کنید. هر روز پس از بیدار شدن از خواب، صبحانه کامل مصرف کنید و در زمان معین ناهار بخورید.ازسلامت چشمانتان مطمئن شوید، چون ممکن است یکی از علل بروز سردرد، اختلالات بینایی باشد.  تا حد امکان سعی کنید از انجام دادن کارهای اضطراب آور دوری کنید و روشهای مهار خشم و مدیریت اضطراب را فرا بگیرید.

 

رای شما
میانگین (0 آرا)
The average rating is 0.0 stars out of 5.