رونق تولید ملی | پنج‌شنبه، ۲۵ مهر ۱۳۹۸

تمرینات حرکت درمانی برای آرتروز زانو

Loading the player...

دانلود

ارتروز زانو یکی از بیماری هایی است که به دلیل افزایش سن یا انجام حرکت های مداوم در یک دامنه حرکتی به وجود می آید در آرتروز زانو غضروف مفصلی ساییده می شود و در ران صدا به وجود می آید و با درد همراه می شود. مصرف ناکافی کلسیم، ویتامین دی و آب باعث ایجاد آرتروز زانو می شود. برای جلوگیری از این مشکل ما باید عضله چهار سر رانی را تقویت کنیم. برای اولین تمرین روی صندلی بشینید و با دست ضربه های مداومی روی زانو وارد کنید به ترتیب این حرکت را روی دو زانو تکرار کنید . بعد از این حرکت زانو را برای چند ثانیه بالا بیاورید و دوباره رو عضله چهار سر رانی ضربه بزنید. برای حرکت آخر چند انقباض ران و زانو و کشش انجام میدهیم به اینصورت که در حال نشستن روی صندلی خم می شویم و سعی می کنیم با دست ها مچ پا را بگیریم

Movement therapy exercises for knee osteoarthritis

Knee osteoarthritis is one of the diseases due to aging and continuous movements in a range of motion occur

رای شما
میانگین (0 آرا)
The average rating is 0.0 stars out of 5.