رونق تولید ملی | جمعه، ۲۹ شهریور ۱۳۹۸
« بازگشت

با کمرویی چه کنیم؟

Loading the player...

خجالت و کمرویی، به معنای ناتوان شمردن خویش است و نه ناتوان بودن. ولی آنچه مسلمّ است این است که خجالت و کمرویی علاوه بر آنکه انسان را از فعالیتهای فردی باز میدارد، زمینه فعالیتهای اجتماعی را نیز نابود میسازد. بنابراین، باید شناخت خود را از تواناییها، استعدادها و ویژگیهای شخصیتی مان اصلاح کنیم و آنها را با واقعیت تطبیق دهیم. راهکارهای زیر برای مقابله با کمرویی پیشنهاد می شود: در برابر آینه بایستید و جلوه های رفتاری خوشایند و برداشتهای مثبتی را که از وضعیت ظاهری خود دارید، یادداشت کنید و روزی چند بار با صدای بلند مانند این جمله بخوانید: "من خوش چهره هستم" یا جملاتی از این دست. فهرستی از ده لغت یا عبارت را که بیانگر ویژگیهای مثبت شخصیتی شماست تهیه کنید و روزی چندبار آنها را در قالب جمله کاملی بخوانید. مثلاً بگویید: من باهوش هستم، من صبور هستم، من مهربان هستم و.... هرگز به اندیشه و شناختهای آزاردهنده مانند احساس حقارت، ناتوانی، بی کفایتی، شرمندگی و...اجازه ندهید که فضای ذهن شما را اشغال کند. به محض ورود این افکار تفکرات مطلوب و ویژگی های مثبت خود را با صدای بلند تکرار کنید. هرگز تصور کمرو بودن را به ذهن خود راه ندهید و واژه ها و عبارتهایی مثل؛ من خجالتی هستم، من کمرو هستم، من جرئت بیان ندارم را به زبان نیاورید بلکه جرئت و شهامت را به خودتان تلقین کنید. اجازه ندهید خاطره شکستهای قبلی به ذهن شما راه یابد؛ در عوض توفیقات گذشته را به خاطر آورید. براساس شناختی که از خود دارید برای خود هدفی در نظر بگیرید و برای رسیدن به آن برنامه ریزی کنید. هنگام سخن گفتن، خود را گرفتار آداب و رسوم و تکلفهای بی مورد نسازید. ساده، راحت و عاری از هرگونه آداب خاص هدفتان را بیان کنید.

رای شما
میانگین (0 آرا)
The average rating is 0.0 stars out of 5.