رونق تولید ملی | دوشنبه، ۲۹ مهر ۱۳۹۸

آلرژی فصلی مرا کلافه کرد

Loading the player...

دانلود

یکی از مسائلي كه برخي از مردم با آن مواجه ميشوند، آلرژي فصلي به ويژه در بهار است. اين آلرژي ناشي از استنشاق گرده هاي گياهي ناشی از گرده افشاني گياهان است. گرده افشاني درختان در بهار، علف ها و چمن ها در تابستان ودرختچه ها و علف هاي هرز در فصل پا ييز، موجب بروزحساسيت هاي فصلي ميشود.حساسيت فصلي فقط مخصوص فصل بهار نيست، بلكه در تابستان و پا ييز با خوردن بعضي از ميوه ها نظيرهندوانه، خربزه، انگور، گوجه فرنگي و توت فرنگي، ممكن است ظاهر شود. همچنين برخي از غذاها سبب افزايش يا كاهش عوارض ناشي از آلرژي خواهند شد. برای نمونه، از سويا، تخم مرغ، ماهي، خربزه، گوجه فرنگي، گوجه سبز، كرفس و برخي از شكلاتها، ميتوان به عنوان برخي از غذاهاي تشديدکننده عوارض ناشي از آلرژي فصلي نام برد.حتي در مواردي نيز ممكن است فرد به آلرژي مبتلا نباشد اما به دليل مصرف برخي داروها يا مواد غذايي در فصل بهار دچار حساسيت غذايي شود و آن را به فصل گرده افشاني نسبت دهد.آبريزش بيني، ريزش اشك، سرفه و عطسه از جمله علائم آلرژي است كه به علت مصرف داروها، مواد شيميايي و حتي عوامل فيزیکي خاص ايجاد ميشود و آثار ناشي از حساسيت هاي فصلي در چشم و دستگاه تنفسي بروز ميكند. یکیي از عواملي كه باعث ايجاد يا تشديد حساسيت در فصل بهار ميشود، تداخل چند ماده حساسيت زا به طور همزمان در اين فصل است. اولين قدم براي مقابله با اين مشكل، بهبود عملكرد دستگاه ايمني است. گنجاندن مقادير زيادي از آنتي اكسيدانها مثل ميوه ها، سبزي ها و چربي امگا 3 در رژيم غذايي، شما را تا حد زيادي به اين هدف نزدیک ميكند. به اين ترتيب توصيه ميشود كه یک رژيم غذايي مقوي و سالم را دنبال كنيد. با افزايش مصرف مواد غذايي ضد التهابي مثل سبزي و ميوه هاي مناسب از علائم التهابي آلرژي فصلي به ميزان قابل توجهي بكاهيد. براي كاهش التهاب در بدن ميتوانيد از مواد غذايي خاصي مثل اسفناج و سيب زميني شيرين مصرف کنید. مصرف گوشت قرمز را كاهش دهيد. مبتلايان به آلرژي اغلب در هضم غذا دچار مشكل ميشوند.با مصرف هضم کننده هاي طبيعي مثل مواد غذايي پروبيوتیک ميتوانيد تا حد زيادي بر اين مشكل غلبه كنيد. حتما روزانه 30 دقيقه ورزش كنيد و آب كافي بنوشيد.

I was hank seasonal allergies

One of the problems some people face, especially in the spring seasonal allergies. The allergy caused by inhaling pollen plant pollination of plants

رای شما
میانگین (0 آرا)
The average rating is 0.0 stars out of 5.